Mindfulness

Mindfulness, también denominado meditación o atención plena, significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación, sin juzgar. Beneficios del Mindfulness: - Aumenta el nivel de bienestar - Desarrolla la creatividad - Permite dormir mejor - Equilibra el sistema nervioso - Permite una mayor concentración y enfoque - Aumenta la paciencia y la tolerancia - Promueve mayor oxigenación - Mejora la intuición - Reduce la cantidad de pensamientos innecesarios - Reduce los niveles de estrés - Reduce los niveles de hipertensión - Aumenta la comprensión de nuestro cuerpo y del mundo

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